Seguramente durante el transcurso de vuestra vida y formación en el mundo oriental y zen, habréis escuchado muchas a hablar de los 7 chakras y su vital importancia. Los chakras son los centros energéticos del cuerpo, a través de los cuales fluye la fuerza de la vida. Es fundamental que estén en perfecto equilibrio, solo así nos podremos sentir bien y a gusto con nuestro cuerpo, mente y entorno además de estar en sintonía con el Universo. Cuidar de nuestros chakras es sumamente importante para nuestra vida.
Existen un total de 7 chakras, y todos ellos se encuentran en una región específica de nuestro cuerpo. Además, cada uno está vinculado con algún aspecto vital. Se relacionan con un color y hay un mantra específico que puede ayudar a activarlo. Empezando desde la base de la columna y llegando hasta la coronilla, tenemos:
- Chakra raíz Muladhara, que es el cable a tierra y está ubicado en la base de la columna.
- Chakra sacro Svadhisthana, vinculado a la sexualidad se ubica en el abdomen bajo.
- Chakra plexo solar Manipura, responsable del cuerpo mental se sitúa encima del ombligo.
- Chakra corazón Anahata, se asocia al amor hacia los demás y se encuentra en el centro del pecho.
- Chakra garganta Vishuddha, que tiene que ver con el cumplimiento de metas y se ubica en la garganta.
- Chakra tercer ojo Ajna, que nos conecta con el mundo del pensamiento y se sitúa en el entrecejo.
- Chakra Corona Sahasrara, tiene relación con lo espiritual y el conocimiento y lo encontramos en la coronilla.
Cuando alguno de estos centros de energía está bloqueado perdemos nuestro equilibrio interior, por esto es de suma importancia hacer ejercicios para dejar que la energía fluya a través de ellos y encontrar el bienestar.
Chakra raíz Muladhara
También se conoce como Primer Chakra, ubicado en la base de la columna. Se relaciona al color rojo y tiene que ver con lo material y aquello que nos arraiga a un lugar, nuestro cable con la tierra. Si tenemos el Chakra raíz Muladhara bloqueado, muchas veces nos podemos sentir como que no estamos en casa, no estamos cómodos, saludables, o bien, bajos de energía. Por esto es crucial tenerlo desbloqueado para que la energía pueda fluir.
Cómo se relaciona con lo terrenal, hay muchos ejercicios físicos que pueden ayudar a activarlo, actividades tan simples como correr, bailar, caminar con los pies descalzos o hacer ejercicios aeróbicos y de yoga de suelo pélvico puede ayudar a abrir este chakra. Emocionalmente, también podemos desbloquearlo, con actividades que potencien tu autoconfianza, usando el mantra LAM para equilibrar el chakra Muladhara. Aromas como el pachulí puede ayudar a conectar con la tierra y a sentirnos más activos.
Chakra sacro Svadhisthana
El Chakra sacro Svadhisthana es el siguiente que encontramos en nuestro cuerpo si subimos desde el chakra raíz, justo debajo del ombligo, en el abdomen bajo. Su ubicación tiene relación con aquello que representa, la vida sexual plena y de forma libre y plena, liberada de toda culpa. En caso de que esté bloqueado, podemos sentir un miedo al disfrute o desprecio al sexo. Es común el hecho de reprimirse o no sentirse sexualmente pleno.
Aun así, igual que con los otros chakras, existen ejercicios físicos y emocionales que pueden contribuir a activar la energía de ese chakra. Físicamente, puede ayudar a hacer ejercicios que requieran mover o rotar las caderas, como ahora el baile. Recurrir a la natación, baños, jacuzzis... también es buena idea. Lo más importante es el trabajo a nivel emocional, debes reconciliarte con tus emociones y no reprimirlas, expresa cómo te sientes. Puede ayudarte a pronunciar en voz alta el mantra VAM. Un olor al que puedes recurrir es la pimienta rosa, te ayuda a eliminar los prejuicios sobre tu propio cuerpo.
Chakra Solar Manipura
Se trata del tercer chakra, ubicado en el estómago, en el plexo solar. Se relaciona con la confianza con uno mismo y en general el cuerpo mental. Si tenemos Chakra Solar Manipura cerrado, pueden aparecer enfermedades del sistema digestivo y fatiga crónica, pero además a nivel emocional supone tener una sensación de inseguridad, inferioridad, falta de confianza. Así que, si sientes esta falta de confianza contigo mismo o no estás emocionalmente satisfecho, es probable que esté bloqueado.
Un ejercicio físico que ayuda a reactivar el plexo solar es correr, pero también es muy útil liberar tensiones, golpear una almohada o la cama para desprenderte de ira puede ir muy bien. Emocionalmente, cambiar hábitos y reestablecer rutinas te será de utilidad para activar este centro energético. Para despertarlo, el mantra adecuado es RAM.
Chakra Corazón Anahata
Este es el cuarto chakra, relacionado con el color verde y ubicado en la zona central del pecho, es decir, del corazón. Tenerlo activo significa poder relacionarse de manera sana con las otras personas, aceptarse a uno mismo, alegrarse por los otros... Todo lo que se relaciona con la sensación de amor hacia uno mismo y hacia las demás personas. Si actualmente sientes que todo lo mencionado son emociones y sensaciones que te cuesta tener o gestionar, es posible que la razón se encuentre en este chakra.
Para activar este chakra, teniendo en cuenta dónde se encuentra, el ejercicio más importante es la respiración, es la actividad y el punto clave para mantener activo este punto de energía. Empieza con una respiración profunda por la nariz que te llene y luego exhala lentamente. Recitar el mantra IAM puede ayudar enormemente a activarlo. Otras pequeñas acciones también te puede ayudar; un ejemplo sería el de ayudar a alguien a diario. En cuanto a la aroma, la de pino será ideal para abrirlo.
Chakra garganta Vishuddha
Este chakra relacionado con el color azul, representa el rol dentro de la sociedad, su energía se asocia a ponerse objetivos y cumplir metas. Cuando está bloqueado, puede causar problemas de comunicación: temor a hablar en público, pero también de modo más literal con dolor de garganta y problemas en la voz. Si no puedes expresarte con facilidad, te cuesta asumir riesgos y desafíos... es posible que tengas este quinto chakra bloqueado.
Hay muchos ejercicios diferentes que puedes hacer para desbloquearlo y volver a activar esta energía que impide comunicarte. Los mejores ejercicios a son hacer son el canto y vocalización. Otra versión más radical es gritar con todos tus pulmones hasta que no tengas nada más que soltar. Físicamente, puedes hacer rotaciones de cuello pero te ayudará pronunciar el mantra del chakra Vishuddha, HAM.
Chakra tercer ojo Ajna
Este sexto chakra se encuentra en la frente, en el entrecejo y nos conecta con el mundo del pensamiento. Nos permite visualizar y entender conceptos mentales y contribuye en la generación de ideas. La explicación de todo esto es que está íntimamente ligado a la glándula pineal que al ser activada nos permite conectar más allá de la existencia física. Cuando está bloqueado, puedes sentir confusión mental, o poca claridad. Si te sientes incapaz de crear ideas o visualizar metas, puede ser que tengas el chakra tercer ojo Ajna bloqueado.
El mejor modo para desbloquear el sexto de los chakras es con un sencillo y suave masaje por la zona. Con las yemas de los dedos masajea circularmente sobre los párpados cerrados, las sienes y alrededor de los ojos. Prueba de hacerlo con aceite esencial de limón, ¡es perfecto para activar el chakra! Emocionalmente, hacer una meditación guiada puede ser también un buen modo para dejar fluir la energía. El color azul marino es el que se le asocia.
Chakra Corona Sahasrara
Este es el último de los chakras, el Corona Sahasrara. Se ubica en la coronilla, en la parte más alta de la cabeza. Se relaciona con todo lo espiritual y el conocimiento. Si lo tienes bloqueado puedes tener problemas de ego, como la prepotencia, necesidad de dominarlo todo o también puede pasar que no sepas tomar decisiones de forma autónoma. Al estar conectado con la espiritualidad, si no fluye la energía correctamente por este chakra puedes tener dificultades para creer y tener estrechez mental. Si sientes que te cuesta aprender, ser honesto, encontrar un propósito… es posible que tengas este chakra bloqueado.
Los ejercicios para activarlo van relacionados con la espiritualidad, practicar yoga será el mejor ejercicio físico, nos conectará con la trascendencia. Al mismo tiempo, meditar con la ayuda de OM o con otra disciplina será lo mejor.
Ésta ha sido una breve introducción a los chakras que, como se puede ver, tienen un rol muy importante en nuestro bienestar. Es de suma importancia tenerlos en equilibrio puesto que nos va a ayudar a sentirnos en armonía. En nuestra página web podéis encontrar elementos que os pueden ayudar a conseguir este espacio de meditación que hemos comentado. Quemar la Salvia Blanca 7 Chakras puede ayudarte a conseguir este espacio de paz. Esperamos que esta entrada te haya animado a conocerte un poco más y también a otros maravillosos aspectos sobre la vida Zen.