Sino do Darma - 8 cm

Quando ouço o sino, posso sentir como a minha tristeza começa a dissolver-se, a minha mente acalma-se, o meu corpo relaxa. Um sorriso aparece nos meus lábios. Seguindo o som do sino, a minha respiração leva-me de volta à ilha segura da atenção plena. Thich Nhat Hanh

O sino da atenção plena
O sino do Dharma vem do Japão, onde é usado no início e no fim das sessões de meditação. É tocado da mesma forma que os sinos keizu, batendo na extremidade com um martelo. - Em casa, o seu som claro é um convite para praticar a atenção plena, para acalmar as emoções e para sossegar a mente. -Thich Nhat Hanh, um monge vietnamita mundialmente famoso, diz: Há tranquilidade, paz e alegria dentro de nós, mas temos de as invocar para que possam aparecer. Convidar o sino a tocar é uma forma de invocar a alegria e a tranquilidade dentro de nós. (...) Seguro-o na palma da minha mão e respiro. Inspiro e acalmo a minha mente. Expiro e sorrio.