Meditação

Existem muitos tipos de meditação, por exemplo: a atenção plena, o Zen, o Vipassana ou o mindfulness. De modo geral, o objetivo é recuperar o controle sobre a mente e purificá-la para alcançar um estado de paz interior.

A prática da meditação traz benefícios valiosos, como melhorar a concentração, reduzir o nível de estresse e desenvolver a compaixão pelos outros. Aqui oferecemos algumas ferramentas para a sua prática diária.

Taças de canto Zen Daitokuji

Almofadas de meditação

Taças de canto tibetanas

Peixe de madeira Mokugyo

Som e Ritual

Guia para criar o seu espaço de meditação

Meditar implica um silêncio ao qual é necessário dedicar espaço e tempo com uma certa atitude. Os objetos que o acompanham não são meros acessórios: são apoios físicos que facilitam a postura, a atenção e a constância. Uma boa almofada, um zabuton ou um sino bem escolhido podem ajudar a que uma prática esporádica se converta num hábito profundo.

Nesta coleção de Meditação, encontrará ferramentas pensadas para sustentar a sua prática, quer esteja a começar ou medite há anos. Peças selecionadas pela sua funcionalidade, pela sua qualidade e pelo seu vínculo com a tradição, para o ajudar a criar um espaço pessoal de silêncio.

Elementos essenciais para meditar com conforto e atenção

Seguindo os ensinamentos de Dōgen Zenji, o conforto é uma condição necessária porque, quando o corpo está bem sustentado, a mente consegue acalmar-se com maior facilidade.

  • Zafus e zabutons: Ajudam a elevar a anca, a alinhar a coluna e a proteger os joelhos e tornozelos, permitindo manter a postura durante mais tempo sem tensão.
  • Bancos de meditação: São uma excelente alternativa para quem prefere a postura seiza (ajoelhado).

Escolher bem o suporte corporal é um dos passos mais importantes para uma prática estável e saudável.

O som como âncora do momento presente

Nas meditações que se fazem em silêncio, o som é fundamental: marca o início e o fim da prática, guia os rituais e unifica o grupo. Para a mente, estar atento a essa linguagem é também um exercício de atenção.

Os sinos de meditação, as taças tibetanas ou instrumentos como o mokugyo geram vibrações que ajudam a centrar-se, a libertar distrações e a encerrar a sessão com uma sensação de integração. Cada som tem o seu caráter: alguns são breves e precisos, outros envolventes e profundos. A escolha depende da sua sensibilidade e do tipo de meditação que pratica.

Tradição e prática diária, sem contradição

Embora muitos destes objetos tenham uma origem ancestral, não foram pensados para ficar numa estante. São ferramentas de uso quotidiano, desenhadas para o acompanhar em casa, num dojo ou num retiro.

Desde peças de inspiração zen até elementos mais contemporâneos, esta coleção reúne materiais duradouros, proporções cuidadas e acabamentos sóbrios, pensados para se integrarem no seu espaço sem distrações desnecessárias. Menos estímulos, mais presença.

Tudo o que você precisa saber sobre Meditação

De que preciso para começar a meditar em casa?

O básico é um assento confortável e estável: um zafu com ou sem zabuton, ou um banco de meditação. A partir daí, pode incorporar elementos sonoros se o ajudarem a estruturar a prática, mas não são imprescindíveis.

É melhor uma almofada ou um banco de meditação?

Depende do seu corpo e da sua postura. O zafu é mais versátil e adapta-se bem a diferentes posições. O banco de meditação costuma ser mais confortável para quem sente desconforto com a torção dos joelhos e tornozelos e prefere a postura seiza.