Au cours de votre vie et de votre éducation dans le monde oriental et zen, vous avez certainement entendu parler à plusieurs reprises des 7 chakras et de leur importance vitale. Les chakras sont les centres énergétiques du corps, à travers lesquels circule la force vitale. Il est essentiel qu'ils soient en parfait équilibre, car c'est la seule façon de se sentir bien et à l'aise avec son corps, son esprit et son environnement, et d'être en phase avec l'Univers. Prendre soin de nos chakras est extrêmement important pour notre vie.
Il existe un total de 7 chakras, et tous sont situés dans une région spécifique de notre corps. En outre, chacune d'entre elles est liée à un aspect de la vie. Ils sont liés à une couleur et il existe un mantra spécifique qui peut aider à les activer. En partant de la base de la colonne vertébrale et en remontant jusqu'au sommet de la tête, nous avons:
- Muladhara chakra racine, qui est le fil de la terre et est situé à la base de la colonne vertébrale.
- Le chakra sacré Svadhisthana, qui est lié à la sexualité et se situe dans le bas-ventre.
- Le chakra du plexus solaire Manipura, responsable du corps mental, est situé au-dessus du nombril.
- Le chakra du cœur, Anahata, est associé à l'amour des autres et est situé au centre de la poitrine.
- Le chakra de la gorge Vishuddha, qui a trait à l'accomplissement des objectifs et est situé dans la gorge.
- Le chakra du troisième œil Ajna, qui nous relie au monde de la pensée et est situé entre les sourcils.
- Sahasrara, le chakra de la couronne, qui est lié à la spiritualité et à la connaissance et est situé dans la couronne de la tête.
Lorsque l'un de ces centres énergétiques est bloqué, nous perdons notre équilibre intérieur. Il est donc très important de faire des exercices pour laisser l'énergie circuler à travers eux et retrouver le bien-être.
Chakra racine Muladhara
Également connu sous le nom de premier chakra, situé à la base de la colonne vertébrale. Il est lié à la couleur rouge et a un rapport avec la matière et ce qui nous enracine dans un lieu, notre lien avec la terre. Si le chakra racine Muladhara est bloqué, nous avons souvent l'impression de ne pas être chez nous, de ne pas être à l'aise, de ne pas être en bonne santé ou de manquer d'énergie. C'est pourquoi il est crucial de le débloquer pour que l'énergie puisse circuler.
En ce qui concerne la terre, il existe de nombreux exercices physiques qui peuvent aider à l'activer. Des activités aussi simples que la course, la danse, la marche pieds nus ou des exercices d'aérobic et de yoga du plancher pelvien peuvent aider à ouvrir ce chakra. Sur le plan émotionnel, nous pouvons également le débloquer, avec des activités qui renforcent la confiance en soi, en utilisant le mantra LAM pour équilibrer le chakra Muladhara. Des parfums tels que le patchouli peuvent nous aider à nous connecter à la terre et à nous sentir plus actifs.
Chakra sacré Svadhisthana
Le chakra sacré Svadhisthana est le prochain chakra que nous trouvons dans notre corps si nous remontons depuis le chakra racine, juste en dessous du nombril, dans le bas-ventre. Son emplacement est lié à ce qu'il représente, la vie sexuelle pleine et libre, débarrassée de toute culpabilité. S'il est bloqué, nous pouvons ressentir une peur du plaisir ou un dédain pour le sexe. Il est courant de se retenir ou de ne pas se sentir épanoui sexuellement.
Néanmoins, comme pour les autres chakras, il existe des exercices physiques et émotionnels qui peuvent aider à activer l'énergie de ce chakra. Physiquement, il peut être utile de faire des exercices qui nécessitent de bouger ou de faire tourner les hanches, comme la danse. La natation, les bains, les jacuzzis... sont aussi une bonne idée. Le plus important est de travailler sur le plan émotionnel, il faut se réconcilier avec ses émotions et ne pas les réprimer, exprimer ce que l'on ressent. Il peut être utile de prononcer à haute voix le mantra VAM. Une odeur que vous pouvez utiliser est le poivre rose, il vous aide à éliminer les préjugés sur votre propre corps.
Chakra solaire Manipura
C'est le troisième chakra, situé dans l'estomac, dans le plexus solaire. Elle est liée à la confiance en soi et au corps mental en général. Si le chakra du manipura solaire est fermé, des maladies du système digestif et une fatigue chronique peuvent apparaître, mais aussi, sur le plan émotionnel, un sentiment d'insécurité, d'infériorité et un manque de confiance. Ainsi, si vous ressentez ce manque de confiance en vous ou si vous n'êtes pas satisfait sur le plan émotionnel, il s'agit probablement d'un blocage.
Un exercice physique qui aide à réactiver le plexus solaire est la course à pied, mais il est également très utile pour libérer les tensions, frapper un oreiller ou le lit pour évacuer la colère peut être très utile. Sur le plan émotionnel, le changement des habitudes et le rétablissement des routines aideront à activer ce centre d'énergie. Pour l'éveiller, le bon mantra est RAM.
Anahata Chakra du cœur
C'est le quatrième chakra, lié à la couleur verte et situé dans la zone centrale de la poitrine, c'est-à-dire le cœur. L'avoir active signifie être capable d'avoir des relations saines avec les autres, de s'accepter soi-même, d'être heureux pour les autres... Tout ce qui est lié au sentiment d'amour pour soi et pour les autres. Si vous avez actuellement le sentiment que toutes les émotions et sensations ci-dessus sont difficiles à vivre ou à gérer, il est possible que la raison se trouve dans ce chakra.
Pour activer ce chakra, en tenant compte de son emplacement, l'exercice le plus important est la respiration, c'est l'activité et le point clé pour maintenir actif ce point énergétique. Commencez par une respiration profonde par le nez qui vous remplit, puis expirez lentement. Réciter le mantra IAM peut aider énormément à l'activer. D'autres petites actions peuvent également aider; un exemple serait d'aider quelqu'un au quotidien. Quant à l'odeur, le parfum de pin sera idéal pour l'ouvrir.
Vishuddha chakra de la gorge
Ce chakra est lié à la couleur bleue, il représente le rôle au sein de la société, son énergie est associée à la fixation de buts et à l'accomplissement d'objectifs. Lorsqu'il est bloqué, il peut provoquer des problèmes de communication: peur de parler en public, mais aussi plus littéralement des maux de gorge et des problèmes de voix. Si vous ne pouvez pas vous exprimer facilement, si vous avez du mal à prendre des risques et à relever des défis... il se peut que ce cinquième chakra soit bloqué.
Il existe de nombreux exercices différents que vous pouvez faire pour le débloquer et réactiver cette énergie qui vous empêche de communiquer. Les meilleurs exercices à faire sont le chant et la vocalisation. Une autre version plus radicale consiste à hurler à pleins poumons jusqu'à ce que vous n'ayez plus rien à lâcher. Physiquement, vous pouvez faire des rotations du cou mais il sera utile de prononcer le mantra du chakra Vishuddha, HAM.
Chakra du troisième œil Ajna
Ce sixième chakra est situé sur le front, entre les sourcils, et nous relie au monde de la pensée. Elle nous permet de visualiser et de comprendre des concepts mentaux et contribue à la génération d'idées. L'explication en est qu'il est intimement lié à la glande pinéale qui, lorsqu'elle est activée, nous permet de nous connecter au-delà de l'existence physique. Lorsqu'il est bloqué, vous pouvez ressentir une confusion mentale ou un manque de clarté. Si vous vous sentez incapable de créer des idées ou de visualiser des objectifs, il se peut que le chakra Ajna du troisième œil soit bloqué.
La meilleure façon de débloquer le sixième chakra est de procéder à un massage simple et doux de la zone. Du bout des doigts, massez en mouvements circulaires sur les paupières fermées, les tempes et le contour des yeux. Essayez d'utiliser l'huile essentielle de citron, elle est parfaite pour l'activation des chakras! Sur le plan émotionnel, faire une méditation guidée peut également être un bon moyen de laisser l'énergie circuler. La couleur bleu marine est la couleur qui lui est associée.
Couronne Sahasrara Chakra
C'est le dernier des chakras, le Sahasrara de la couronne. Il est situé au niveau de la couronne de la tête, au sommet de la tête. Il est lié à toutes les choses spirituelles et à la connaissance. S'il est bloqué, vous pouvez avoir des problèmes d'ego, comme l'arrogance, le besoin de tout dominer, ou vous ne savez pas prendre de décisions autonomes. Étant lié à la spiritualité, si l'énergie ne circule pas correctement dans ce chakra, vous pouvez avoir des difficultés à croire et avoir une étroitesse d'esprit. Si vous avez l'impression qu'il vous est difficile d'apprendre, d'être honnête, de trouver un but... il se peut que ce chakra soit bloqué.
Les exercices pour l'activer sont liés à la spiritualité, la pratique du yoga sera le meilleur exercice physique, il nous reliera à la transcendance. En même temps, méditer avec l'aide de l'OM ou d'une autre discipline sera le meilleur.
Ceci a été une brève introduction aux chakras, qui, comme vous pouvez le constater, jouent un rôle très important dans notre bien-être. Il est de la plus haute importance de les avoir en équilibre car cela nous aidera à nous sentir en harmonie. Sur notre site web, vous pouvez trouver des éléments qui peuvent vous aider à atteindre cet espace de méditation que nous avons mentionné. La combustion des 7 chakras de la sauge blanche peut vous aider à atteindre cet espace de paix. Nous espérons que ce post vous a encouragé à apprendre à mieux vous connaître et à connaître d'autres aspects merveilleux de la vie zen.