Cosa sono i Chakra e come funzionano

Sicuramente durante il corso della vostra vita e formazione nel mondo orientale e zen, avrete sentito molto parlare dei 7 chakra e della loro vitale importanza. I chakra sono i centri energetici del corpo, attraverso i quali scorre la forza della vita. È fondamentale che siano in perfetto equilibrio, solo così potremo sentirci bene e a nostro agio con il corpo, la mente e l’ambiente, oltre a essere in sintonia con l’Universo. Prendersi cura dei nostri chakra è estremamente importante per la nostra vita.

Esistono un totale di 7 chakra, tutti situati in una regione specifica del nostro corpo. Inoltre, ciascuno è legato a un aspetto vitale. Sono associati a un colore e c’è un mantra specifico che può aiutarli ad attivarsi. Partendo dalla base della colonna vertebrale fino alla sommità della testa, abbiamo:

• Chakra radice Muladhara, che è la messa a terra e si trova alla base della colonna vertebrale.
• Chakra sacrale Svadhisthana, legato alla sessualità, situato nell’addome inferiore.
• Chakra plesso solare Manipura, responsabile del corpo mentale, situato sopra l’ombelico.
• Chakra cuore Anahata, associato all’amore verso gli altri, si trova al centro del petto.
• Chakra gola Vishuddha, legato al raggiungimento degli obiettivi, si trova alla gola.
• Chakra terzo occhio Ajna, che ci connette con il mondo del pensiero, situato tra le sopracciglia.
• Chakra corona Sahasrara, collegato a ciò che è spirituale e alla conoscenza, si trova alla sommità della testa.

Quando uno di questi centri di energia è bloccato, perdiamo il nostro equilibrio interiore, quindi è di fondamentale importanza fare esercizi per lasciare fluire l’energia attraverso di essi e trovare il benessere.

Chakra radice Muladhara

Conosciuto anche come Primo Chakra, situato alla base della colonna vertebrale. È associato al colore rosso e riguarda la materialità e ciò che ci radica a un luogo, il nostro cavo con la terra. Se il Chakra radice Muladhara è bloccato, molte volte ci si può sentire come se non fossimo a casa, a disagio, poco sani o con poca energia. Per questo è cruciale averlo sbloccato affinché l’energia possa fluire.

Essendo legato al terreno, ci sono molti esercizi fisici che possono aiutare ad attivarlo, attività semplici come correre, ballare, camminare scalzi o fare esercizi aerobici e yoga per il pavimento pelvico possono aiutare ad aprire questo chakra. Emotivamente, possiamo sbloccarlo anche con attività che potenzino la tua autostima, usando il mantra LAM per equilibrare il chakra Muladhara. Aromi come il patchouli possono aiutare a connettersi con la terra e a sentirsi più attivi.

Chakra sacrale Svadhisthana

Il Chakra sacrale Svadhisthana è il successivo che troviamo nel corpo salendo dal chakra radice, appena sotto l’ombelico, nell’addome inferiore. La sua posizione è collegata a ciò che rappresenta, la vita sessuale piena e libera da ogni colpa. Nel caso sia bloccato, potremmo sentire paura del piacere o disprezzo per il sesso. È comune reprimersi o non sentirsi sessualmente pienamente soddisfatti.

Come per gli altri chakra, esistono esercizi fisici ed emotivi che contribuiscono ad attivare l’energia di questo chakra. Fisicamente, aiutano esercizi che richiedano di muovere o ruotare i fianchi, come la danza. Anche nuoto, bagni, vasche idromassaggio... sono una buona idea. L’aspetto più importante è il lavoro a livello emotivo: devi riconciliare le tue emozioni senza reprimerle, esprimendo come ti senti. Può aiutarti pronunciare ad alta voce il mantra VAM. Un odore utile è il pepe rosa, che aiuta a eliminare i pregiudizi sul proprio corpo.

Chakra plesso solare Manipura

Si tratta del terzo chakra, situato nello stomaco, nel plesso solare. È legato alla fiducia in sé stessi e in generale al corpo mentale. Se il Chakra plesso solare Manipura è chiuso, possono manifestarsi malattie del sistema digestivo e affaticamento cronico, ma a livello emotivo si ha la sensazione di insicurezza, inferiorità, mancanza di fiducia. Se senti questa mancanza di fiducia o insoddisfazione emotiva, è probabile che sia bloccato.

Un esercizio fisico che aiuta a riattivare il plesso solare è correre, ma è molto utile anche liberare tensioni, colpire un cuscino o il letto per liberarsi della rabbia può andare molto bene. Emotivamente, cambiare abitudini e ristabilire routine ti sarà utile per attivare questo centro energetico. Per risvegliarlo, il mantra adatto è RAM.

Chakra cuore Anahata

Questo è il quarto chakra, associato al colore verde e situato nella zona centrale del petto, cioè del cuore. Avere questo chakra attivo significa potersi relazionare in modo sano con gli altri, accettarsi e gioire per gli altri... Tutto ciò che riguarda la sensazione di amore verso sé stessi e verso le altre persone. Se attualmente senti che queste emozioni e sensazioni ti sono difficili da avere o gestire, la ragione potrebbe essere in questo chakra.

Per attivare questo chakra, considerando dove si trova, l’esercizio più importante è la respirazione, che è l’attività e il punto chiave per mantenere attivo questo centro di energia. Inizia con una respirazione profonda dal naso che ti riempia e poi espira lentamente. Recitare il mantra IAM può aiutare molto ad attivarlo. Anche altre piccole azioni possono aiutarti; un esempio è aiutare qualcuno ogni giorno. Per quanto riguarda l’aroma, quello di pino è ideale per aprirlo.

Chakra gola Vishuddha

Questo chakra è legato al colore blu e rappresenta il ruolo nella società, la sua energia è associata a porsi obiettivi e raggiungere mete. Quando è bloccato, può causare problemi di comunicazione: paura di parlare in pubblico, ma anche letteralmente dolore alla gola e problemi alla voce. Se non riesci a esprimerti con facilità, hai difficoltà ad assumerti rischi e sfide, è possibile che tu abbia questo quinto chakra bloccato.

Ci sono molti esercizi diversi che puoi fare per sbloccarlo e riattivare questa energia che ti impedisce di comunicare. I migliori esercizi sono il canto e la vocalizzazione. Una versione più radicale è gridare con tutti i polmoni fino a quando non hai più nulla da liberare. Fisicamente, puoi fare rotazioni del collo, ma ti aiuterà anche pronunciare il mantra del chakra Vishuddha, HAM.

Chakra terzo occhio Ajna

Questo sesto chakra si trova sulla fronte, tra le sopracciglia, e ci connette con il mondo del pensiero. Ci permette di visualizzare e comprendere concetti mentali e contribuisce alla generazione di idee. La spiegazione di tutto ciò è che è intimamente legato alla ghiandola pineale, che una volta attivata ci permette di connetterci oltre l’esistenza fisica. Quando è bloccato, puoi sentire confusione mentale o poca chiarezza. Se ti senti incapace di creare idee o visualizzare mete, è probabile che tu abbia il chakra terzo occhio Ajna bloccato.

Il modo migliore per sbloccare il sesto chakra è con un semplice e delicato massaggio nella zona. Con la punta delle dita massaggia circolarmente sulle palpebre chiuse, sulle tempie e intorno agli occhi. Prova a farlo con olio essenziale di limone, è perfetto per attivare il chakra! Emotivamente, una meditazione guidata può essere anche un buon modo per lasciare fluire l’energia. Il colore associato è il blu scuro.

Chakra corona Sahasrara

Questo è l’ultimo chakra, il Sahasrara. Si trova sulla corona, nella parte più alta della testa. È legato a tutto ciò che è spirituale e alla conoscenza. Se è bloccato, potresti avere problemi di ego, come prepotenza, bisogno di dominare tutto o anche difficoltà a prendere decisioni in modo autonomo. Essendo collegato alla spiritualità, se l’energia non scorre correttamente in questo chakra potresti avere difficoltà a credere e avere una mente ristretta. Se senti che ti è difficile imparare, essere onesto, trovare uno scopo… è possibile che tu abbia questo chakra bloccato.

Gli esercizi per attivarlo sono legati alla spiritualità, praticare yoga sarà il miglior esercizio fisico, ci connetterà alla trascendenza. Allo stesso tempo, meditare con l’aiuto di OM o con un’altra disciplina sarà la cosa migliore.

Questa è stata una breve introduzione ai chakra che, come si può vedere, hanno un ruolo molto importante nel nostro benessere. È di fondamentale importanza tenerli in equilibrio poiché ci aiuterà a sentirci in armonia. Nel nostro sito potete trovare elementi che possono aiutarvi a creare questo spazio di meditazione di cui abbiamo parlato. Bruciare la Salvia Bianca 7 Chakra può aiutarvi a ottenere questo spazio di pace. Speriamo che questo articolo ti abbia incoraggiato a conoscere meglio te stesso e anche altri meravigliosi aspetti della vita Zen.